fashion Ra: 1.05.2014

48 saatte 5 kilo zayıflayın

Yaz Geldi. bavullar Hazır fakat vücudumuz da Hazır mı acaba için Tatil? 48 saatlik Bir Diyet SADECE eger Vücudunuz yaz tatiline Hazır değilse işte boyutu Ilaç Gibi Gelecek.

Işte Programiniz;

1 .. Gün
7.30 Uykudan uyandıktan SONRA ILK Iş Olarak Bir bardak, icine limon bir parca zencefil karıştırılmış Sıcak Su ettik. Bunun amacı metabolizmayı Güçlü Tutmak.

Iyi Bir Zaman'da 8.00 Yürüyüşe çıkmak! Zaten uykudan yeni kalktığı müsait durumdadır için Yağları yakmak için en idealdir Zaman KAHVALTI öncesidir Çunku Vucut için Egzersiz Yapmak.

9.15 Bol bol SU icin. Vücuttaki Kafeini suyla atarak vücudunuzu tazeleyebilirsiniz, da Selülit olusumunu engeller araya geldi.

Aşağıdaki muz karışımını için için 9.30 KAHVALTI:
150ml az Yağlı süt, bir, orta boy muz ettik yoğurt 200 gram Diyet.
Sütü, MUZU ettik. Için yoğurdu blenderda karıştırarak Uzun Bir bardakta Muzun İçindeki Doğal şeker boyutu yarım Saat içersinde Gün boyu yetecek Bir Enerji sağlayacaktır.

11.00 Çıkın Bir kez DAHA yürüyüşün tadini Çıkarın ettik! Günde 10.000 Adım Yürümek boyutu tam 500 Kalori kaybettirebilir.

Bir sandviç Yeterli için 13.00 Ogle Yemeği. Ama SADECE sandviç deyip geçmeyin Çunku oldukca doyurucu!
Ton balığı, domates, soğan BİRAZ Büyük bir parca göbek salata SALATALIK ettik, Karabiber ettik.

15.00 Yine Egzersiz ZAMANI! yarım Saat Ile 1 Saat Arası bisiklete binebilirsiniz Kısa Zamanlı Bir koşu da Işinizi Görür seni ettik. Bu sıcaklarda disari çıkmak istemiyorsanız 1-1,30 saatlik Bir ogle uykusunun Kimseye zararı olmaz.

16.15 Eger Diyet programınıza uyduysanız saate Kadar acıkmamış olmanız gerekir araya geldi. Ama Oldu da acıktınız .. O Zaman saatte içilecek Bir bardak limonata ya da yenecek Bir elma sızı tok tutabilir araya geldi. Portakal, limon, Tercih Sebebi OLABILIR için üzüm Gibi meyveler kan kolestrolünü düşürdüğü.

18.30 Akşam Yemeği ZAMANI! Hafif Bir Akşam Yemeği sızı Bekliyor AMA yine oldukca doyurucu Olacak.

Somon Salatası
2 Parça kızarmış somon balığı, 1 orta boy rezene, Ufak bir limon, bir, Faturalı Zeytinyağı, 1 baş sarımsak, 1 Küçük yeşil biber, 300 gram Taze patates, soğan 3 dilim Taze Karabiber A.Ş.

20.00 Dans edin. ISTER evde arkadaşlarınızla Ba dışarıda Bir diskoda 1 Saat dans etmekle tam 200 kaloriye Kadar yakabilirsiniz.

22.30 Uyku vakti Geldi. Araştırmalar Gösteriyor kiher GECE 6 saatten az uyuyan insanların iştahı% 15 DAHA fazla Oluyor!

2. Gün
8.00 Kulaklıklarınızı Takin sabah yürüyüşünüze baslayın ettik. 1 saatlik ped 400 Kalori kaybettirir boyutu.

9.00 KAHVALTI ZAMANI. Güne aliniyor yenen Güzel bir Meyve salatası Her Zaman Iyi Bir seçimdir.

10.15 Aerobik Zamani. BELKI de liseden Beri yapmadığınız esneme hareketlerini hatırlama ZAMANI!. Omuzlarınızı, bacaklarınızı göğsünüzü çalıştırın A.Ş.

11.00 Yine Çabuk Bir Kalori yakma Yöntemi! Başınızın uzerinde sızı yukarı Doğru Çeken Bir balon oldugunu farzedin. Kollarınızı kaldırabildiğiniz Kadar Kaldırın vücudunuzu Gerin ettik.

12.30 Beyaz Peynir siyah zeytinlerle donatılmış, bir, Faturalı patates zeytinyağıyla süslenmiş lezzetli salatanızı yemenin zamanıdır ettik yeşil Biber, Karabiber, ettik.
14.30 Küçük ev isleri yaparak zayıflayın! Mesela YERLERİ paspaslayın, Elektrikli süpürgeyle temizlik Temizlik Temizlik Yapın Kendinizi giysileri ütülemeye Verin ettik! 50 Dakikalık ütü Yapmak 100 Kalori kaybettirebiliyor boyutu!

16.15 Bir bardak yeşil çay icin.

19.30 Programın oğlunun safhasına geldiniz! Simdi yapmanız gereken SADECE kendinize Güzel bir spagetti pişirmek. Fakat onun da Bir açıklaması var tabi. Acılı yemekler ağzınızdaki sinir uçlarını uyararak metabolizmanızı hızlandırıyor.

Bu aynen uygulandığı Zaman'ın 2 Günde tam 5 kilo kaybetmenizi sağlayabiliyor Diyet!

Summer has arrived. Stock suitcases your home ready for holiday , Nato wonder our bodies ? ONLY 48 hours next to your body size as a diet drug is not ready for summer vacation HERE .

The program has the job ;

1 DAY
Initial thing to sleep after waking up from 7.30 a cup , a piece of ginger lemon in hot water a 've confused . The purpose of this , is to keep a Powerful metabolism .

8:00 to go for a walk for a good time ! New fuel for the body already has ceased to sleep , because to do exercise before breakfast is ideal for time used for burn .

Drink plenty of water 9.15 . Throwing water to freshen up your body for caffeine in the body , prevents the formation of cellulite at the same time .

BREAKFAST banana mix for 9.30 for the following :
150ml low-fat milk , one medium banana diet have 200 grams of yogurt .
Milk, yogurt, banana blender in a tall glass , mix 've 've . Within half an hour to provide energy Eger all natural sugar , Day Long banana cheese .

11:00 pleasure to walk out, I've once again Ali ! 10,000 steps a full size you can lose 500 calories a day walk .

Organizational Structure lunch 13:00 a , sandwiches enough . Quite a hearty sandwich , just because they say , but it does!
Tuna, tomato, onion, lettuce, cucumber SLIGHTLY have a big chunk of meat I've Pepper .

Exercise 15:00 Still TIME! 1 Hour , or a short bike ride half a Working Hours Time Check 've lle . 1 to 1.30 hours for lunch would not hurt anyone I do not want to go out, sleep These temperatures .

16:15 Say Diet Program fit until then not be hungry need to do. But Had .. THEN drink a glass of lemonade or an apple for the Hungry medi -time winner can keep you satiated . Oranges, lemons, grapes, other fruits to lower blood cholesterol for 've Preferable .

18:30 Dinner TIME! A light dinner is waiting for you but still be a pretty satisfying .

Salmon Salad
Fried salmon 2 pcs, 1 medium fennel, a little lemon , a little olive oil , 1 head of garlic , 1 small green pepper, fresh , 300 grams onion, potato slices pepper THREE Täze Inc.

20:00 Dance . While at home or in a disco dance , one, time with friends while you get inside you can burn up to 200 calories in full .

22:30 It 's time to sleep . Research NIGHT PES least 6 hours of sleep peoples appetite en implies that more than 15% !

2 days
Your headset pad, 08:00 pm I'm getting bass have . 400 calories , one -hour pad lose.

09:00 BREAKFAST TIME . With a nice fruit salad eaten per day Retrieving Always a good choice.

10:15 Aerobics Time . also stretching movements since high school, bu not the time to remember ! . Shoulders, legs and chest , Work Inc.

11:00 Again, calorie burning speed and a Method ! A balloon on your head , pulling up I suppose . Remove your body until you can remove the back of your arms have .

Feta cheese, black olives, green pepper, black pepper, a little olive oil have time to eat delicious potato salad garnished 12:30 've enlisted .
14:30 Lose weight by making small home business ! For example, PLACES vacuum cleaning clothes iron, mop Please have yourself ! 100 Calories in 50 Minutes pains can lose hair !

16:15 for a cup of green tea .

19:30 Arrived at the final stage of the program ! Now I just have to cook yourself a nice spaghetti . But subliminal messages , subliminal time there is an explanation of the issue . Spicy food speeds up your metabolism by stimulating the nerve endings in your mouth .

Only 2 Day Diet applying a full 5 pounds meth can provide !